5 habitudes essentielles des pros de l’e-sport à adopter sans tarder

Mis à jour le 28 décembre à 22h34 (GMT+8) : Amélioration de la pertinence.

Si vous pensez encore que les professionnels de l’esport passent leurs journées à jouer sans interruption, entourés de malbouffe et de boissons énergétiques, détrompez-vous.

La réalité est que les athlètes de l’esport doivent s’entraîner de manière holistique, ce qui implique non seulement la condition physique et une alimentation saine, mais également beaucoup de temps hors-jeu, en plus du temps passé en jeu.

La psychologue spécialisée dans l’esport, Mia Stellberg, affirme que ce que vous faites loin de votre clavier a également un impact significatif sur votre performance de jeu.

En tant que conseillère pour des équipes d’esport de renom telles qu’OG, SK Gaming et ENCE, elle rappelle à ses joueurs que s’améliorer en tant que gamer ne signifie pas se concentrer uniquement sur la montée des classements, jeu après jeu, sans réfléchir.

5 habitudes pour se sentir comme un pro de l’esport, selon Mia Stellberg

Étudiez le jeu que vous pratiquez

Améliorer son niveau de jeu ne se limite pas à grimper indéfiniment dans les classements en répétant les mêmes actions. Selon Stellberg, la victoire ne devrait pas être le fruit du hasard.

Les joueurs qui souhaitent réellement progresser doivent analyser leurs parties, identifier ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, en restant cohérents dans leur approche.

Cela implique de comprendre les subtilités du jeu, de se familiariser avec les métas en constante évolution, ainsi que d’explorer différents builds et stratégies.

Heureusement, de nombreuses ressources sont déjà disponibles. Les gamers professionnels partagent régulièrement des conseils via des streams et d’autres contenus, et observer des parties à un niveau élevé lors de tournois est une excellente manière de découvrir de nouvelles stratégies.

Restez actif

Contrairement à l’idée reçue que les joueurs sont collés à leur écran toute la journée, Stellberg souligne que l’activité physique est essentielle pour les athlètes professionnels de l’esport.

« Ce que nous avons appris à travers diverses études, c’est que la condition physique, ainsi que le fait de faire autre chose que de rester assis devant un ordinateur, aide à améliorer la concentration et influence même l’humeur », explique-t-elle.

Une activité physique régulière, même modérée, est bénéfique. Par exemple, avec son équipe, elle préconise des promenades de 45 minutes. L’air frais et l’oxygène sont primordiaux pour le bon fonctionnement du cerveau.

Évitez les boissons énergétiques et la malbouffe

Bien que les boissons sucrées soient souvent associées au style de vie des gamers, ce n’est pas la meilleure option pour la santé. Une alimentation saine est cruciale pour maintenir une performance optimale en jeu, car ce que nous consommons affecte nos actions en jeu.

« Ce que vous mangez impacte votre glycémie, et la glycémie influence votre temps de réaction », souligne Stellberg. Pour réussir dans ce domaine, il est impératif de prêter attention à sa santé et à sa nutrition.

Fixez-vous des objectifs clairs

Qu’il s’agisse de devenir le MVP avec un nouveau build ou de décrocher un trophée dans un tournoi majeur, établir des objectifs est essentiel pour progresser. La motivation est le moteur du jeu compétitif.

« La motivation dépasse toujours le talent », affirme Stellberg. Pour se démarquer, il faut de la persévérance et l’envie de s’améliorer, même face à des défaites répétées.

Ce sont ces mentalités qui différencient les joueurs professionnels des amateurs. En fin de compte, c’est l’engagement et la passion qui ouvrent la voie vers la réussite dans l’esport.